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건선에 악영향을 미치는 음식 ①
◎ 좋은 음식물
-모든곡류 : 쌀/보리/콩/현미/팥/녹두/우리밀 등의 모든 곡류
-모든 야채류 : 케일/셀러리/부로컬리 등의 녹황색 야채
-모든 과일 : 귤/사과/배/포도/수박 등의 계절에 맞는 과일
-모든 해조류 : 미역/다시마/김/파래 등
-콩류식품 : 두유/두부/청국장/된장국 등
-어패류 : 명태/조기/갈치/오징어/멸치/동태/대구/낙지/문어/굴/해삼/조개/멸치 등의 흰살 생선
-기타 : 올리브기름/참기름/들기름 등
◎ 나쁜 음식물
-육류 : 닭고기/돼지고기/소고기/오리고기/개고기 등의 모든 육류
-인스턴트음식 : 커피/과자/청량음료/햄버거/라면/피자/쏘세지/햄/튀김/청량음료 등
-기타 : 술/담배/식용유/마아가린/버터/우유/치즈/수입밀가루/꽁치/고등어/참치/등푸른생선/새우/게/바다가재/조미료 등
* 육류를 너무 먹고 싶은 경우에는 돼지고기와 소고기를 1~2시간 정도 푹 삶아서 기름기를 충분히 제거하고 소량씩 먹어보고 과민반응이 없으면 1주 1~2회 100g 정도 소량씩 먹는 것이 좋습니다.
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건선 자료실
